瞓前唔刷牙，危害咁大!
講起口腔護理，唔少人識講“食完飯要漱口，早晚都要刷牙”咁樣嘅係保護牙齒嘅黃金法則，
但有時念住要”瞓前刷牙“，不過基於種種理由“時間太夜”、“今日太累”、“少刷一日都冇事”……然後就倒頭大睡。
“瞓前刷牙”好似一首催眠曲，念住念住就去同周公下棋啦。究其原因，都係因為”懶癌“發作咗噃。
危害唔止止於此，睡覺前唔刷牙所引起的口腔唔潔仲有可能感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
1
人喺訓覺嘅時候，係用黎殺死細菌嘅唾液，分泌量會大大減少。
偶爾一次的唔刷牙，可能會畀口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。
但係長期的晚間唔刷牙，會導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等症狀。
2
因口腔問題但係感染肺部疾病，呢個聽上去可能唔係好易理解。
不過其實呢個現象常發生喺65喺揸床嘅老人同埋有長期病嘅病人身上。口腔入面嘅細菌隨住口水同埋食物殘渣進入到我哋嘅身體，但係老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從但係導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重嘅話仲會有併發敗血症。
3
有研究發現，從來唔刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的機會竟然高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從但係使機體的免疫機制做出反應，顯示為白血球增多，但係這是誘發心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺唔刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？夜晚刷牙固然重要，學識正確刷牙方法更緊要嘅。
刷牙嘅時候要養成細心認真嘅習慣，最好係將整個口腔按照上下左右分為幾個區域，按照一定嘅順序刷洗，廿先上後下，先左後右，先外後內，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至於遺漏，面面俱到，幾多次，每次刷牙嘅時間少於3分鐘。
