晚上刷牙比早上刷牙更重要
而家口腔衛生知識多過以前，唔少人都知道早晚刷牙。但因為習慣，早上洗臉刷牙易被接受，但好多人唔了解晚上刷牙重要。
白天食完野之後，口腔入面嘅殘渣，因為有唾液流動、講野、飲食，可以消除一部分，呢就係口腔嘅自然清潔功能。不過晚上落眠之後，口腔活動停止，吐水分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起唔到沖洗自潔嘅作用。
如果訓覺前冇刷牙，食物嘢就會停留比較耐喺牙縫間，細菌就可以以呢個做養分，大量生長繁殖。如果我地訓覺前刷曬牙，盡量除咗食物嘢同埋沈積嘅軟垢，咁就大大減少咗細菌嘅滋長，呢個有助於預防齲齒，牙周病嘅發生，保護牙齒同埋牙周組織都有好大功效。
所以，從口腔保健嘅角度睇，晚晚落床前刷牙比早醒嘅時候刷牙重要啲。當然，我哋主張最好早晚各刷一次，飯後飲食一陣子要用水漱漱口，晚晚落床前刷牙更加重要。
我哋嚟學下巴氏刷牙法啦
巴斯刷牙法(The Bass Method)，又叫貝式法或者水平搖動法，係一種有效清走牙齦邊邊同埋牙齦槽入面嘅細菌斑嘅方法。係由美國牙科協會推嘅一種有效清走牙齦邊邊同埋牙齦槽入面嘅細菌斑嘅方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：
1.將牙刷對準牙齒同牙齦交接嘅地方。刷毛同牙齒大致呈45°角度，同時將刷毛向牙齒輕輕壓住，令刷毛微微彎曲，牙刷邊邊同牙齒有好大接觸。
2.牙刷定位之後，開始作短距離嘅水平運動，兩至三粒牙前後來回刷10次。
3.上顎後牙嘅舌側部分比較難刷，刷毛繼續對準牙齒同牙床嘅連接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷啞合面嘅時候，都係兩兩牙，來回刷。啞合面上嘅天然窩溝唔易刷乾淨，要用力啲刷嘅喎。
5.刷門牙嘅時候稍微特別啲，要將牙刷筒直立起來，一顆一顆地上下來回刷，要刷到內外都乾淨。
6.只要按照一定的順序來刷，每個部位都要刷30約需要幾秒鐘。
第一個部位：先刷在左邊的上面
第二個部位：再刷在左邊的下面
第三個部位 : 刷刷在右邊的上面
第四個部位 : 再刷在右邊的下面
第五個部位 : 單獨刷上下門牙
7.單獨刷埋上面下面個門牙，刷完全部牙齒之後，輕輕刷埋舌頭表面。