如何判斷自己有沒有牙結石？

對住鏡子睇，如果發現牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色嘅野，一般嚟講就係牙結石；

如果平時刷牙或者咬食物的時候有牙齦出血的現象，肯定係有牙結石嘅問題。
牙結石同牙石係唔係同一個概念？

刷牙、漱口：早晚刷牙、飯後漱口是防治牙結石石形成的最重要措施。

飲食：合理營養，粗細搭配。多啖富有維生素嘅粗纖維食物，好似肉、蛋、各款蔬菜同水果，充分嚼食。少啖甜食同粘性特強嘅食物，唔食零食。

口腔健康檢查：每半年進行一次口腔健康檢查，每年進行1～2次全口潔牙，使齒面、齒頸部經常保持清潔。

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